Zdrowy związek - 7 filarów, na których warto go zbudować. Możemy wyróżnić siedem filarów, na których buduje się zdrowy związek: szacunek, zaufanie, szczerość, wsparcie, równorzędność, własna tożsamość i porozumienie. Żeby być w stanie zbudować zdrową relację musi istnieć też wzajemność, dawanie i otrzymywanie Zaufanie to szczerość, wierność, prawda, dotrzymywanie słowa, brak kłamstw, wzajemne zrozumienie tego, co w danym związku oczekuje oraz wymaga jedna ze stron. Jeżeli więc pragniemy odzyskać zaufanie, to powyższe sugestie i wskazówki, mogą nam w tym bez wątpienia pomóc, a przede wszystkim nie niszczyć związku jaki tworzymy Zanim coś skrytykujesz i umieścisz w danej ,,szufladce”, postaraj się to poznać i zrozumieć. Nawet jeżeli nie lubisz czegoś, co dla Twojego partnera jest ważne, nie krytykuj i deprecjonuj. Zaszkodzisz tym nie tylko swojej drugiej połówce, ale przede wszystkim sobie. 4. Naucz się być wdzięczną. Jak odbudować zaufanie w związku? Na zaufanie pracuje się wiele miesięcy, a nawet lat. Jednak czasem wszystko może zmienić w jednej chwili. Gdy zostaje nadszarpnięte, bardzo trudno jest je odbudować i odzyskać. Sprawdź, jak to zrobić, jeśli zostało nadwyrężone w Twoim związku. Oto kilka wskazówek, jak je odzyskać Owocne wspólne działania pozwalają osiągnąć cele przedsiębiorstwom. W związku z tym zaufanie w biznesie jest niezwykle ważną kwestią. Wiele przedsiębiorstw działa w oparciu o system zarządzania przez cele. Jasno sprecyzowany cel, do którego dąży firma, jest łatwiej osiągalny, gdy nawiązany zostanie kontakt z innym Że akceptuje nasze inne zdanie, nasze nawyki, nasze ułomności. Że akceptuje nas takimi, jakimi jesteśmy. I nie dąży do ciągłej zmiany w kogoś, kim nie chcemy być. 3. SZCZEROŚĆ. To dziwne, że trzeba to pisać. Bo szczerość powinna być domyślnym ustawieniem każdego związku. Tak, jak domyślna w Windowsie jest tapeta na ekranie WCqob. Trzy lata temu poznałam chłopaka. Po pół roku zostaliśmy parą. Wcześniej miał dziewczynę, z którą się rozstał. Na początku nie dawała mu spokoju, zadręczała esemesami. On odpisywał, mówiąc mi, że ma dość tej sytuacji. Przestał to robić. Ale ona nie dawała mu spokoju. Zażądała od niego pieniędzy, które straciła, będąc z nim 5 lat w związku. W międzyczasie wymyśliła, że jest śmiertelnie chora. Zapłacił jej część pieniędzy, lecz za pół roku upomniała się o pozostałą część. Podobno mu groziła, że pojedzie do Jego rodziców, przyjdzie do pracy i zrobi mu awanturę. Zapłacił resztę. I do września tego roku utrzymywał, że dała spokój, nie pisze, nie dzwoni. We wrześniu przejrzałam jego telefon, w połączeniach był numer - który podejrzewałam, że może być jej. Zapytałam go czy się odzywała - powiedział, że nie. Stwierdziłam, że musiało mi się coś przewidzieć. Po tygodniu sprawdziłam znowu, były esemesy - bardzo miłe, co słychać i w ogóle. Zadzwoniłam pod ten numer, by się upewnić czy to ona - ona. Przytoczyłam mu treść ich esemesów. Przyznał się, że trwa to od 2 tygodni. (W ciągu tego roku zmienił numer telefonu - i ona pisała na ten nowy numer). Ona zaczęła go męczyć esemesami co słychać, a on dla świętego spokoju odpisywał, bo chciał mi zrobić na złość, bo podejrzewał mnie o zdradę. Miał się za chwilę do wszystkiego przyznać i powiedzieć prawdę. Czy rozmawiali przez telefon? Tylko raz - na początku. I choć zauważyłam, że był jej numer w połączeniach wybranych dzień wcześniej - uwierzyłam mu (bo może przypadkiem się tam znalazł). Po 2 tyg. sprawdzam telefon - wszystko usunięte, nawet nie wiem jak, ale znalazłam historię połączeń i esemesów. A tam wszystkie połączenia wykonane od miesiąca i treść ich rozmów esemesowych. Nie tylko odpisywał, ale aktywnie interesował się co słychać u niej. Pisał czy może zadzwonić, i dzwonił. Rozmawiali po kilka minut dziennie, po kilka esemesów dziennie do siebie wysyłali. Rozmowa, mówię mu, że przeglądałam jego telefon i znalazłam wszystko i znam prawdę jak to było. On na początku z uśmiechem na twarzy mówi, że niemożliwe. Nawet daje mi telefon, bo myśli, że oszukuję go. A ja mu pokazuję historię i czytam esemesy. Już nie jest zadowolony, nie chce, bym mu czytała. Mówi, że już wszystko wiem, on się bał mi przyznać, nic do niej nie czuje, ona się nie liczy, liczę się tylko ja. Nie wie czemu to robił, trochę ze złości na mnie, trochę z innych powodów. No dobra, wybaczam, może rzeczywiście się bał, że go zostawię. A przy okazji złość na mnie jak ja mogłam mu tel. przejrzeć. 2 tyg temu pożycza mi samochód. A ja nie potrafię się oprzeć, by nie przeszukać go. W bagażniku znajduję rachunek telefoniczny z wyciągiem połączeń. Grudzień/styczeń ubiegłego roku. Te miesiące kiedy to miał być spokój, kiedy to miała się już nie odzywać. Połączenia, esemesy, rozmowy 40-minutowe, kilka esemesów dziennie. Mówię mu o tym. Znowu, jak ja mogłam mu przeglądać rzeczy. Wyprowadził się, choć to ja miałam zamiar to zrobić. Dzwonił, pisał, że kocha, że tylko ja i w ogóle. Po kilku dniach rozmowa. Wyjaśnienia. Ona mu wtedy nie dała spokoju, chciała więcej pieniędzy, straszyła, a że jego rodzice to starsi ludzie, nie mógł pozwolić, by zrobiła im krzywdę. No i niby pisał, prosił, przekonywał. Jakiś czas miał spokoju, no i odezwała się w sierpniu i on postanowił się jak najwięcej o niej dowiedzieć, by móc odpłacić jej się tym samym, stąd te esemesy i rozmowy. Za pierwszym razem uwierzyłam, choć nie do końca, za drugim też, choć nie do końca, po trzecim nie wiem co myśleć. A dlaczego? Bo kilka pytań nasuwa mi się do głowy. 1. Po co daje się osobie, która grozi, swój nowy numer telefonu? 2. Po co mówi się takiej osobie gdzie się pracuje? 3. Czemu się pisze w esemesach, że jest między nami kiepsko, pisze się co się robi itp? 4. Nie pisze się pożegnalnego esemesa w stylu: Jestem na siebie zły za całą tę sytuację. Ja mam taki mętlik w głowie, że nie wiem już co myśleć. Prawdopodobieństwo, że mnie oszukał kolejny raz jest bardzo duże, ale zawsze jest szansa, że powiedział prawdę. Gdy go pytam o rzeczy, które mi się wydają niespójne, to złości się, że znowu go pytam, czy ja nigdy nie skończę. A nie pytam go często. To było pierwszy raz od czasu, gdy to wyjaśniał mi. Ja nie wiem co robić. Nie mogę się poradzić bliskich, bo nie powinno się o problemach tak poważnych rozmawiać z osobami z zewnątrz, z tymi, które nas znają. Dlatego proszę o pomoc, co ja powinnam zrobić. Tak naprawdę to nie wierzę, że skończyły się te ich telefony. Korzysta teraz tylko i wyłącznie z telefonu służbowego, tam nie ma historii, więc jak skasuje, to raz na zawsze. W pracy ma jeszcze stacjonarny, więc jak chce ukryć, to zrobi to. Budowanie zaufania w związkuJak zbudować zaufanie w związku?Dlaczego, gdy zabraknie zaufania nie uda się utrzymać związku?Budowanie zaufania w związkuZaufanie jest podstawą udanego związku. Dzięki niemu można stworzyć dojrzałą relację, w której obie strony realizują się i odnajdują spokój. Naturalne jest, że nie przychodzi ono od razu i potrzeba czasu, aby je zbudować. Odpowiednio podjęte kroki mogą pomóc w nawiązaniu głębokiej więzi i przyspieszyć proces budowania zaufania między partnerami. Co więc należy robić i jak postępować?Jak zbudować zaufanie w związku?Jesteście świeżą parą i mimo, że szalejecie za sobą, to macie pewne obawy co do przyszłości, a także tego, czy na pewno jesteście dla siebie stworzeni? Często także pojawia się zazdrość i niepewność? To normalne, gdyż na początku nie jesteśmy w stanie zaufać komuś, kogo krótko znamy. Co więc możesz robić, aby nie zniszczyć dobrze rokującej relacji przez brak zaufania?Zachęcaj do rozmowy i mów co czujesz. Świadomość, że możesz zwierzyć się drugiej osobie i ona wysłucha Cię, a także przedstawi swoje racje jest bardzo ważna w procesie budowania zaufania. Dzięki umiejętności rozmowy nie musisz się obawiać, że on nie mówi Ci o czymś ważnym, ani też nie musisz snuć dziwnych domysłów na temat tego, dlaczego znów się nie odzywa i gdzie spędza wieczór. Po prostu wiesz, że możesz o to zapytać,Nie bój się swoich wad. To naturalne, że na początku każdy chce być w oczach ukochanej osoby ideałem. Jednak na dłuższą metę nie można maskować swoich wad i udawać, że nie istnieją. Nie wahaj się więc przyznać, że boisz się pływać na otwartej wodzie lub nie czujesz się pewnie w towarzystwie całej jego rodziny podczas obiadu. Kiedy zrzucisz z siebie ciężar dążenia do ideału, to on także będzie mógł być przy Tobie sobą, a to sprawi, że szybciej zaakceptujecie siebie i sobie pozytywne nastawienie do życia. Pamiętaj, że na samym początku każdy ma czystą kartę i nie możesz z góry wszędzie węszyć podstępu. Nawet, jeżeli raz zostałaś już zraniona, to nie jest tak, że wszyscy ludzie są tacy sami. Kiedy od pierwszych dni znajomości będziesz nieufna, to proces budowania zaufania znacznie się przeciągnie. Przez swoją nieufność możesz także stracić ukochaną zawsze dla jego dobra. Jeżeli jesteście parą, to okaż mu wsparcie, kiedy tego potrzebuje. Kiedy ma jakiś problem zaoferuj pomoc. Najczęściej ufamy ludziom, którym leży na sercu nasze dobro, więc bądź właśnie taką partnerką. Staraj się go ostro nie krytykować, a jeżeli jakiś jego pomysł nie bardzo Ci odpowiada, to spokojnie wytłumacz gdy zabraknie zaufania nie uda się utrzymać związku?Relacja, w której musisz non stop walczyć o jego uwagę lub martwić się, gdyż nie wiesz czy mówi prawdę nie ma sensu na dłuższą metę. Dzięki zaufaniu można bowiem osiągnąć stabilizację i spokój psychiczny, a to niezbędne w każdym prawdziwym związku. Jeżeli nie potrafisz uwierzyć w jego szczere intencje lub jesteś wręcz pewna, że nie gra fair, to niestety rokowania są słabe. Pracując nad budowaniem zaufania miej także na uwadze to, że także partner uczy się ufać Tobie. Bądź więc szczera i staraj się zawsze mówić co Ci leży na sercu, dzięki temu unikniecie nieporozumień i kłótni. Obserwuj także uważnie jego zachowanie, jeżeli masz jakieś wątpliwości u nie bój się ich rozwiewać poprzez rozmowę, bo tylko dzięki niej można wszystko sobie wyjaśnić i tak naprawdę zaufać. Jeśli spodobał Ci się ten artykuł lub korzystasz z mojej wiedzy na swoim blogu lub stronie www to wstaw proszę u siebie link do źródła: Tagi: ⭐ stracone zaufanie w związku, brak zaufania po kłamstwie, szczerość i zaufanie w związku, co to jest zaufanie, zaufanie w związku na odległość, ograniczone zaufanie w związku, nadszarpnięte zaufanie w związku, Zaufanie jest istotne zarówno w życiu osobistym, jak i społecznym oraz zawodowym. Pracuje się na nie często przez wiele miesięcy, a nawet lat. Wszystko może się jednak zmienić w jednej chwili. Pomimo tego, że pewne osoby czasem przestają nam ufać, taka sytuacja nie musi trwać wiecznie. Jak odbudować zaufanie i sprawić, że relacje się wzmocnią?Na początku warto przytoczyć definicję zaufania. Według psychologów jest to: "oczekiwanie określonego zachowania z czyjejś strony, które pociąga za sobą określone działanie, takie jak zdanie się na kogoś w jakiejś kwestii lub samo to działanie". O ile nasze zaufanie do członków rodziny jest zazwyczaj duże, o tyle zaufanie społeczne do różnych ludzi, instytucji i władzy jest wciąż niewielkie. Najbardziej jednak boli utrata zaufania w związku, która często prowadzi do jego w związku Czy kary w związku mają sens? Dzień Dobry TVNNa czym polega zaufanie w związku?Zaufanie w związku daje poczucie bezpieczeństwa obu partnerom. Dzięki niemu można zbudować relację opartą na trwałych fundamentach. Zaufanie oznacza wzajemne rozumienie swoich oczekiwań. W każdym związku trzeba wyraźnie nakreślić ramy, granice, które zwiększają świadomość wzajemnych potrzeb. Jeśli zostaną one przekroczone, zmniejszy się zaufanie pierwszej fazie związku partnerzy z reguły dostrzegają jedynie podobieństwa. Po jakimś czasie może się jednak okazać, że inaczej rozumieją oni np. pojęcie zdrady, należy więc o tym otwarcie rozmawiać. Tak samo sprawa wygląda również z innymi kwestiami, dlatego też tak ważna jest w związkach odbudować zaufanie w związku?Jeśli zastanawiasz się, jak odbudować zaufanie, powinieneś zrozumieć również, dlaczego doszło do jego utraty. Przyczyn mogło być bardzo wiele, na samo kłamstwo mogło wpłynąć nawet zwykłe zmęczenie. Jednak zazwyczaj odkrywając powody kłamstwa, odkrywa się jednocześnie ukryte głęboko problemy, na które dotychczas nie zwracaliśmy uwagi. Przykładowo, jeśli jedna strona oszukała drugą po to, aby uniknąć awantury, powinna ona zdecydowanie popracować nad zastanowić się również nad tym, jakie okoliczności wpłynęły na nasze zachowania i co dokładnie zabolało naszego partnera, w jaki jego czuły punkt trafiliśmy. Aby odzyskać stracone zaufanie, bardzo ważne jest również to, aby przyznać się do błędu i przeprosić drugą osobę. Istotne jest także to, by uzbroić się w cierpliwość: stracić zaufanie jest bardzo łatwo, odzyskać je – dużo chcesz, aby partner znów tobie zaufał, oboje postawcie na szczerość. Kiedy zauważy on, że zawsze mówisz prawdę, prawdopodobnie znowu obdarzy cię zaufaniem. To może potrwać jednak trochę czasu. Może się także zdarzyć że partner dotychczas darzący cię zaufaniem, nagle przestaje je mieć, a ty nie znasz przyczyn jego zachowania. Aby je poznać, nie obędzie się bez szczerej rozmowy. Może się zdarzyć, że twoje ego ucierpi po wyjaśnieniu przyczyn sytuacji, jednak jedynie w ten sposób możesz wyciągnąć dla siebie cenne wnioski na przyszłość. Dobrze jest się również do takiej rozmowy odpowiednio utracie zaufania partnerzy traktują nas z większym dystansem i obserwują rozwój wydarzeń. Unikają prawdziwej intymności do momentu, aż osiągną dystans emocjonalny. Przyczyną braku zaufania w związkach często jest chorobliwa podejrzliwość. W takich sytuacjach partner powinien pracować nad tym, aby przestać myśleć, że druga strona ma jedynie złe intencje, które mogą go braku zaufania – psychologiaWarto wiedzieć, że problem z zaufaniem w związku może mieć swoje przyczyny już w dzieciństwie. To właśnie w tym czasie bezbronne dziecko bezgranicznie ufa swoim rodzicom lub opiekunom. Jeśli spełniają oni we właściwy sposób jego potrzeby, uczy się ono, że otoczenie jest raczej przyjazne. Problem pojawia się wówczas, gdy ze względu np. na chorobę lub okoliczności życiowe, nie potrafią oni tego zrobić dobrze lub czynią to w sposób wybiórczy. W takich okolicznościach dziecko często doświadcza nieprzewidywalności ich może pojawić się również wtedy, gdy rodzice wykonują swoje obowiązki, ale z negatywnym nastawieniem emocjonalnym. Dziecko odbiera wówczas sprzeczne komunikaty, które na stałe wpisują się w jego psychikę. Na ograniczenie zaufania wpływają także rozwody, traumy, przemoc oraz zdrady. Wszystkie te okoliczności mogą wpływać na problem z zaufaniem do innych w dorosłym życiu, a osoby, które ich doświadczyły, nieraz wymagają długotrwałej terapii. Zobacz także:Autor:Adrian AdamczykŹródło zdjęcia głównego: Elizabeth Fernandez Gil/Getty Images jak przekonac Swojego partnera ze sie jest szczerym wobec niego i nie oklamuje ale jak dla swietego spokoju go oklamuje to on mi wierzy prosze o pomoc bo zalezy mi na nim a przez to ciagle tumaczenie wszystko sie sypie KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu Czy warto do siebie wracać po rozstaniu? Przede wszystkim nie okłamywać dla świętego spokoju......Prawdziwe zaufanie buduje się również na trudnej prawdziwe. 0 W takiej sytuacji najczęściej pomaga szczera rozmowa. Opowiedzenie o emocjach, potrzebach, które Panią kierują, pytanie o to samo partnera. Warto także przyjrzeć się skąd bierze się nieufność i brak poczucia bezpieczeństwa? Czy z przeszłych doświadczeń, zranień które rzutują na obecne relacje? Może z braku pewności siebie, poczucia własnej wartości?Byłyby to ważne tematy do przepracowania, po to, by lepiej odnajdować się w relacji z drugim człowiekiem, szczególnie w relacji partnerskiej. 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Jak odbudować zaufanie do mężczyzn? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Jak wyleczyć się z zazdrości i braku zaufania w związku? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec Brak zaufania w związku i negatywne emocje – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Problem z zaufaniem w związku – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Jak radzić sobie z kłamstwami bliskiej osoby? – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz Jak radzić sobie z kłamstwem w związku? – odpowiada Mgr Anna Mochnaczewska Brak zaufania i podejrzliwość wobec partnera u 22-latki – odpowiada Mgr Ewelina Balcerowska-Mróz Jak odzyskać zaufanie chłopaka? – odpowiada Mgr Kamila Drozd Zwiazek na odległość, zazdrość i brak pełnego zaufania – odpowiada Mgr Magdalena Golicz Problemy z zaufaniem do partnera i samej sobie – odpowiada Mgr Joanna Mielniczuk artykuły Szczerość jest ważnym elementem w każdym związku, ponieważ daje ona partnerom poczucie zaufania. Dzięki niej partnerzy mogą wyrazić swoje uczucia, czy opowiedzieć o dręczących ich problemach bez egzystencjalnych lęków. Jest ona podstawą do prowadzenia rozmów na naprawdę trudne tematy. Podstawa związku Aby szczerość stała się budulcem związku i była podstawą dobrej komunikacji, musi mieć odpowiednią formę, ponieważ słowa osoby, którą kochamy, mogą najbardziej zaboleć. Spokojna rozmowa, podczas której przedstawia się w sposób przemyślany swoją opinię, pokazując przy tym szacunek dla ukochanej osoby, czy jej decyzji, nie powinno zmienić się w złośliwe krytykowanie partnera. Tajemnice a szczerość Nie oznacza to jednak wcale, że w partnerstwie nie powinno być żadnych tajemnic. Szczerość nie powinna polegać na ujawnianiu sekretów, które zostały komuś powierzone w zaufaniu. W ten sposób zdobywamy zaufanie jednej osoby, a tracimy innej. Wielu ludzi uważa, że w stałym związku nie ma miejsca na tajemnice. Warto zastanowić się, jakie informację lepiej zostawić dla siebie i jak chronić swoją intymność. Zdradzając partnerowi najdrobniejsze tajemnice, często niepotrzebnie obciążamy go dodatkowymi informacjami, o których istnieniu nie miał pojęcia i które niczemu nie służą. Trzeba też mieć na uwadze to, że nie będziemy cały czas mogli kontrolować tego, co czuje i myśli nasz partner. Tajemnice mogą niekiedy ożywić związek. Bo kiedy wie się o partnerze naprawdę wszystko może stać się on dla nas mniej interesujący. Udany i szczęśliwy związek korzysta na tym, jeśli stale zachodzą w nim jakieś ciekawe zmiany. Szczerość i niebezpieczne sekrety Naturalnie istnieją również tajemnice, które mogą poważnie zagrażać związkowi. Pewne wydarzenia mogą zaburzyć wewnętrzny spokój i zachwiać pewność siebie partnera oraz kwestionować sens istnienia związku. Są to zazwyczaj sekrety dotyczące zdrady, uzależnienia lub problemów finansowych. Jeśli trzyma się w sekrecie sprawy, które mają bezpośredni związek z partnerem i waszym związkiem, może mieć to wpływ na szczęście oraz przyszłość związku. Najczęściej ukochana osoba dowiaduje sie o tym od osób postronnych. Następstwem jest utrata zaufania. Czasami szczerość jest jedyną drogą, by znaleźć wspólne wyjście z takiej kryzysowej sytuacji. Błahostki, które nie dotyczą Was obojga zachować lepiej dla siebie, by nie obciążać partnera dodatkowymi problemami. Tajemnice mogą wpłynąć na związek negatywnie, ale też pozytywnie. Ważne jest, by partnerzy ufali sobie oraz byli pewni, że mogą powierzyć sobie największe sekrety, ze świadomością, że zostaną one ich wspólną tajemnicą. O autorze: Redakcja eDarling Zobacz więcej artykułów autorstwa Redakcja eDarling

szczerość i zaufanie w związku